スポンサーサイト

  • 2021.12.31 Friday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    久々に施術を受けて緊張…

    • 2016.05.25 Wednesday
    • 12:30
    最近ダイエットプログラムのことばかり書いていましたが、もちろん施術もしております(^^)

    お客様に「身体が楽になった」、「気分が楽になった」と喜んでいただけるのが、やっぱり何より嬉しいな〜と思います。

    正直なところ、体力の衰えも感じない訳ではないですが、まだまだ40代前半のうちは、大好きな施術を頑張っていきたいなと思います!


    先日久々に、リフレクソロジー(足裏)の施術を受けました。

    以前は勉強と称して色んな施術を受けに行っていましたが、最近はなかなかその余裕がなく…(^^;;

    でも、

    「あー、胃の調子がおかしいな、リフレクソロジーしてほしいなー」

    と急に思い立って行ってきました。

    お客さんになるのが久々過ぎて、足を触ってもらって直ぐは、なんだか緊張してしまって。

    初めての方やお久しぶりの方は、こんな気持ちになりながら来てくださっているんだなぁ。と、しみじみ思いながら施術を受けました。

    もちろん途中からは夢の中でしたが(笑)

    たまにお客様気分を味わうのも大事ですね!

    そして、心のこもったおもてなしは、やっぱりいいなと思いました。

    リンパドレナージュ ふわりも、もっともっと癒しの空間にしたいなと改めて思いました。


    山本でした(^^)



    ☆リンパドレナージュふわり☆

    茨木市双葉町15-5-202
    阪急茨木市駅徒歩5分

    電話 090-1710-6231

    ホームページ
    http://r.goope.jp/fuwari/



    ダイエットプログラム☆3回目・その2

    • 2016.05.21 Saturday
    • 13:25

    今日はダイエット・体質改善プログラムの3回目「幸せな未来を描くコーチング」の別な例を書きます。


    前回は、幸せな未来を描けない場合のことや、ダイエットや体質改善に何故幸せな未来を描くことが必要なのかを中心に書きましたが、

    今回は、すでにやりたいことがハッキリしている、すでに取り組んでいることがある方の例です。


    まず、「パッションテスト」

    こうなりたいな、

    こんなことしたいな、

    家族や周りの人にこうあってほしいな、

    旅行に行きたいな、

    彼氏欲しいな、

    こんなところに住みたいな、

    もっとお金がほしいな、

    自由な時間がほしいな、

    綺麗でいたいな、

    健康でいたいな…

    などなど、「こうなったらいいな」を思いつくままに10個以上書き出してもらいます。


    そして、

    「これとそれ、どちらか一つだけ叶うなら、どっちがいい?」

    と、一個ずつ比較しながら、優先順位をつけます。


    ここで、ご本人にとって意外な結果になることも(^^)

    自分のことが一番気になっていると思っていたのに、家族の幸せのほうが大切だったんだとか、また、逆もしかり。

    何をしたいかと言うと、自分の中での優先順位の確認や、大前提になっていることの確認です。



    次に、さっき書いたことが叶ったときの「理想の一日」の一場面を絵に描いていただきます。


    モニターさんにご協力いただいて、写真を撮らせていただきました。


    この方はすごく絵がお上手なんですが、上手下手は関係なく、とにかく想像して描いてみることが大切。

    一生懸命描いてくださいました。


    ご自身が作った、「自然育児ができる施設」で、沢山の子ども達が遊んでいる絵。



    保育自体は若い保育士さんに任せて、ご本人は運営の傍ら、子ども達を眺めながら楽器を奏でているところ。

    そして、大人になった息子さんと娘さんがお手伝いに来てくれている様子も描かれています。


    描いたら今いる部屋の中の、「この絵に相応しい場所」(窓際、部屋の隅、キッチンなどなど)に絵を置いてもらって…

    その場所に立って、それが実現した自分になって、状況を教えてもらったり、過去の自分への声掛けをしていただきます。

    この方の場合、

    「協力してくれたり応援してくれる人の声を、一つ一つ丁寧に聞いて、誠実に対応していったらいいよ。」

    と今のご自分に声掛けしていらっしゃいました。

    未来の自分から今の自分に声を掛ける。

    そんな非現実的なことができるのは、その場の空気感に他なりません。


    「他の誰にも邪魔されない」「秘密は守られる」「何を言っても大丈夫」

    という安心感や信頼感があってこそ、リラックスしてある種独特な世界にトリップできるんです。

    だから、これを一人でするのはなかなか難しいと思います。


    この後、ご臨終の場面を体験してみたり、

    今と未来の位置とを行ったり来たり歩きながら、そこへたどり着くのに必要なことを考えていただきました。


    夢の実現に必要なこと。


    友達・仲間、愛、誠意、傾聴
    能力(経験・技術)、経済力
    貪欲に学ぶ
    家族を大切に
    見聞を広げる
    格好をつけない
    知ったかぶりをしない

    沢山言葉がでてきて、一個ずつ説明していただきました。

    もう実際に進み出していて、目標が明確な方だからこそ沢山言葉がでるんだろなって思いました。

    というところで、3回目終了のお時間に〜

    宿題は、「その夢を叶えるのに相応しい人」の「見た目」がどんなかんじかを想像してもらうこと。

    それに従って、次回4回目の「変身計画を立てる」をしていきます。


    夢は願うだけではなかなか叶いません。

    現実的には、夢の実現のために、

    人から好感を持ってもらう
    人の信頼を得る
    家族の了承を得る
    お金を稼ぐ、借りる

    などなど、何らかの形で人が絡む場合も多いです。


    人は見かけだけではないかもしれないけれど、実際は(特に初対面の人から)信頼を得るには「見た目」は大切。

    清潔感、安心感、責任感がありそう、裏切らない感じ、応援したい感じ…

    などなど、印象って大切です。

    その印象をよくするためにどうなったらいいか?


    次回の第4回は、その辺りをハッキリさせていきます。



    ☆リンパドレナージュ ふわり☆

    茨木市双葉町15-5-202

    電話 090-1710-6231

    営業時間 9:00-18:00

    日祝営業,不定休


    ホームページとネット予約はこちら
    http://r.goope.jp/fuwari





    ダイエットプログラム☆3回目

    • 2016.05.16 Monday
    • 09:20

    今日は、ダイエット・体質改善プログラム 全5回コースの3回目について書きます。

    3回目は、幸せな未来を描くコーチング。

    簡単に言うと、「こんな風になれたらいいな」を具体的にしていきます。


    ただし、

    未来に希望が持てない方も実際にはいらっしゃいます。

    別に鬱とかでもなく、ごく普通になに不自由なく過ごしているように見えても、何故か全てを諦めてしまっていたり。


    そんな方は、2回目を何回か受けていただいて、じっくり自分と向き合う時間を持っていただくといいですよ(^^)


    自分一人で自分と向き合うと、どうしても堂々巡りになりやすいですが、私が横についています。

    ゆっくりでいいので、諦めの原因を整理したり、ネガティブな思い込みがあれば一度それを冷静に客観視してみる。

    そんな作業をしていきましょう。

    人によったらここはしんどいところかもしれませんが、その山を通り越せば明るい場所が待っています!!


    2回目と3回目の目標は、心理学でいう「ジョハリの窓」の「未知の窓」を開けること。


    画像は、wikiペディアから拝借。


    ジョハリの窓を簡単に説明すると

    1, 解放の窓

    これは、自分(クライアント)も他人(コーチ又はカウンセラー)も既に知っていること。

    つまり、クライアントさんがコーチに話したことです。



    2, 盲点の窓

    これは、クライアントさんは気付いていないけど、クライアントさんを見ていたり話を聞いているうちにコーチが気付いたことです。

    ここは、クライアントさん自身にも気付いてもらったほうがいいこともありますが、

    コーチがここを使ってクライアントさんをコントロールすることは厳禁。


    「自分が知らない自分を知ってくれている。」

    と、クライアントさんがコーチを過剰に尊敬したり、コーチに依存するような関係にもっていってしまうようでは、そのコーチは失格なのです。

    (これは施術をしているセラピストにも言えること。)


    クライアントさんとコーチは、「上下の関係(縦の関係)」ではなく、クライアントさんを応援しながら伴走する「横の関係」であるように…

    これは、コーチングの高田先生からいつも言われていることでもあって、私もすごく納得していることでもあります。



    3, 秘密の窓

    これは、クライアントさんがコーチにまだ話ておらず、コーチも気付いていないことです。

    ここは無理に聞き出す必要もないので、秘密は秘密のままでオッケー。



    そして、一番大切な

    4, 未知の窓

    これは、クライアントさんもコーチも気付いていないこと。

    クライアントさんがここに辿りついたときに、問題が解決したり、一気に未来が開けてきます。

    「あー、これが本当の目的だったんだ!」

    みたいなこと。


    例えば、

    「疎遠になっていた子どもに会いに来て欲しくて病気になったんだ!」

    とか。←これは意外とよく聞く話。

    でも、この目的は、クライアントさんにもコーチにも簡単にはわからないことだから、2人の信頼関係がしっかり出来た上で何回もコーチングを重ねて出てくることかもしれません。


    例えば、過食って、食べる楽しみを通り越して自分を虐めていたりする場合もあるんですが、

    なんでそんなに自分を虐めているのか?

    はご本人であってもそんな簡単にはわからない。


    そんなことを、このダイエット・体質改善プログラムの2回目と3回目で探って、答えが見つかったところで

    4回目の「変身計画を立てる」ことができるようになるのです。


    なんかとっても深いでしょ(^^)

    でも、生活習慣を変えたり身体を変えるって、本当は心の中を変えることだと思うのです。

    心から元気になって、身体がそれについていくってかんじ。


    3回目の具体的な例は、以前載せたお客様の感想をご参照ください。

    http://fuwariblog.jugem.jp/?eid=448


    今日も拙い文章を読んでくださってありがとうございました(^^)



    ☆リンパドレナージュ ふわり☆

    茨木市双葉町15-5-202

    電話 090-1710-6231

    営業時間 9:00-18:00

    日祝営業,不定休


    ホームページとネット予約はこちら
    http://r.goope.jp/fuwari




    ダイエットプログラム☆2回目

    • 2016.05.13 Friday
    • 00:25


    今日は前回の続きで、「ダイエット・体質改善プログラム」全5回

    のうちの、2回目の詳細を書きます。


    因みに

    ◆1回目
    ・体の状態を知る
    ・生活習慣の問題点や不調の原因を探る

    の記事はこちら
    http://fuwariblog.jugem.jp/?eid=459



    そして、2回目のテーマは、

    ・こころの状態を知る
    ・体調や生活習慣のネックになっている事柄を探る

    です。


    具体的には、喋りながら心の中にあるものをどんどん出してゆきます。

    それには、

    カラーキューブを使ったり


    絵カードを使ったりします。


    ただし、「これを選んだあなたはこういう状態です」というのではなく、

    キューブや絵は、あくまでも「心の中を表現するための補助ツール」に過ぎません。


    「ワイングラスを眺めながら話す」

    みたいな感じで、キューブや絵を見ながらだと、不思議と深い話しがしやすいんですよ(^^)


    家族四人(旦那さん、ご自身、息子さん、娘さん)をキューブと絵で表してもらった例。息子さんはまっすぐ座っていないからキューブも斜めに…笑


    ダイエットをしたり生活習慣を改善するには、まず、それに取り組めるような精神状態であることが必須です。

    つまり、心が波立っていない、穏やかな状態で取り組めてこそ、そのダイエットは成功します。

    そして、リバウンドもしません。


    そのために、具体的には

    夫婦やパートナー、親子の関係がうまくいっているのか、

    仕事や人間関係のストレスはどうか?

    経済的な不満や心配はどうか?

    などなど…


    もっと大きく言えば、

    「自分の将来を諦めていないか」

    「幸せになる覚悟はあるか」

    が重要で、もし問題があれば、それを解決したり、気持ちの整理をすることが先決になります。


    また、自分が変化することをどこかで恐れているような場合も多く、そんなときには、事前にそのブロックを外してもらってからダイエットに取り組みます。


    例えば、

    「ダイエットしたらもうお腹いっぱい食べる楽しみがなくなるのでは?」

    とか、

    「綺麗になったら、ダラダラ過ごすこの至福の時間を味わえなくなるのでは?」

    といった、

    「変化したら今の幸せや居心地のよさがなくなるかも」

    「しんどい思いをするのは嫌だなぁ」

    「今のままでもそれなりに幸せなんだし、このままでいいんちゃう?」

    という、もう一人の自分のささやきが、意外と邪魔をしてきます。


    しかし、よく考えてみれば、

    痩せたら・綺麗になったら・体調が良くなったら

    何か不都合があるのかと言えば、まずないことがわかります。


    それとこれとは関係がないとか、

    逆にメリットの方が多いことにも気づきます。

    そこに気づけば、安心してダイエットに取り組めるようになります。



    「人は変化を恐れるもの」

    だからこそ、変化することでのメリットを想像することはとても大切なのです。

    ということで次回は、

    ◆3回目
    なりたい自分像をはっきりさせる(幸せな未来を描くコーチング)

    について書きます。

    お楽しみに(^^♪



    ☆リンパドレナージュ ふわり☆

    茨木市双葉町15-5-202

    電話 090-1710-6231

    営業時間 9:00-18:00

    日祝営業,不定休


    ホームページとネット予約はこちら
    http://r.goope.jp/fuwari



    ダイエットプログラム☆1回目

    • 2016.05.07 Saturday
    • 01:20

    先日モニター募集をさせていただいた、「ダイエット・体質改善プログラム」

    今日から、5回コースの詳細やお客様の感想を書きます。


    まず、5回コースの流れは、以下の通りです。

    ◆1回目
    ・体の状態を知る
    ・生活習慣の問題点や不調の原因を探る

    ◆2回目
    ・こころの状態を知る
    ・体調や生活習慣のネックになっている事柄を探る

    ◆3回目
    ・なりたい自分像をはっきりさせる(しあわせな未来を描くコーチング)

    ◆4回目
    ・1-3回の結果に沿って、変身計画を立てる

    ◆5回目
    ・経過報告と、改善点を考える。目標の再確認をする

    です。


    今日はこのうちの1回目について詳しく書きます。

    まず、「お悩みチェックシート」「生活習慣チェックシート」にご記入(チェック)いただきます。

    チェックシートは写真右側です。
    (写真は摂津市男女共同参画センターで使用したテキストで、随時改良しています。)

    これは、お客様自身に改めて自分の体と向き合っていただく第一歩として、

    また、これから一緒に変身計画を立てるにあたって、お客様と情報共有するために。

    次に、鏡の前で体の歪みチェック。


    この後、2枚のチェックシートのチェック箇所を確認しながら、お悩みと生活習慣の関連性を見て行きます。

    例えば…

    ずっと同じ横向きで寝ていることと、体のコリ方、歪み方の関係

    食生活や姿勢と、太り方の関係

    睡眠と不調の関係

    など、お悩みとその原因を紐付けてゆきます。

    原因がわかることで、解決策が見えてきます。


    その後、お悩みの中でも「今、一番解消したいこと」は何かを考えていただきます。

    これは、

    「お腹が出ている」といった体型についてでもいいですし、

    「甘いものがやめられない」といった生活習慣でもいいですし、

    はたまた、

    「なんとなく自信がないこと」みたいなモヤモヤっとした気持ちなんかでもいいです。


    そして、「いつから?」とか、「きっかけは?」なども思い出せる範囲で教えていただきます。


    次に、そのお悩みが解消したときの自分を想像します。

    「こんな服を着たい」とか、「こんなスタイルになりたい」とかを色鉛筆で描いていただくのです。


    そのイメージを伺いながら、絵の横に私が説明を書き込んだり


    お客様に説明していただきながら、書き込んでいただいたり。

    一回目の中でも一番楽しい時間が、ここでないかと思います♪


    「そうなれたら何をしたい?」とか

    「どんな気分になれそう?」とか

    色々と妄想を膨らませて話していただきます(笑)←ここが大事!


    そして、その姿に近づくための(必ずやれそうな)宿題を決めてもらって、一回目は終了です。


    目安時間は〜90分です。

    ダイエットや体質改善には目標の共有が必須で、それなりに時間をかけてお話を伺うことが大切だなと、改めて思っているところです。


    近々モニターさんの追加募集を考えているので、やってみたいなと思われた方は是非お願いします(^^)



    ☆リンパドレナージュ ふわり☆

    茨木市双葉町15-5-202

    電話 090-1710-6231

    営業時間 9:00-18:00

    日祝営業,不定休


    ホームページとネット予約はこちら
    http://r.goope.jp/fuwari



    PR

    calendar

    S M T W T F S
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031    
    << May 2016 >>

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM