リンパドレナージュ ふわりの山本です(^^)
今日はちょっと辛口日記ですが、こんな方には是非読んでいただきたいです。
↓↓↓
◆年中「痩せたい」と言いつつも行動が伴わない
◆肥満と病気との関係がわからない
◆病気になればお医者さん(や薬)がなんとかしてくれると思っている
◆まだ若いので病気や介護なんて先の話
いかがでしょうか?
該当しない方は、逆にこの記事で不安を感じ過ぎないようしてくださいね!
(ストレスは一番の病気の素ですので…)
さて、本題に入る前に
「平均寿命」と
「健康寿命」…健康に、支援や介護なしで生活できる寿命
の差ってどのくらいかご存知でしょうか?
この差は男性で7年(2,555日)、女性ではなんと12年(4,380日)です。
多くの方がこの期間を、病院に通ったり介護や支援を受けながら過ごす訳ですね(°_°)
将来あなたをお世話してくれるのは誰でしょう?
ご家族? 施設の職員さん?
もし、身近な方を思い浮かべられた方がいらしたら、大切なその方のためにも、自分の健康をご自身で維持していただきたいと思います。
さて本題のメタボリックドミノです。
ドミノと言えば…
最初のコマが倒れると、次々に倒れていくというアレです。
メタボリックドミノは、メタボリックシンドロームが引き起こす死への連鎖を表します。
ドミノの一枚目から順に書き出すと…
◆悪しき生活習慣(ストレス、暴飲暴食、睡眠不足、運動不足、喫煙など)
↓
◆肥満
特に、お腹周りに脂肪がつく「内蔵脂肪蓄積型」(リンゴ型)
↓
◆インスリンの効きが悪くなる(インスリン抵抗性)
↓
◆食後高血糖、高血圧
◆高脂血症
↓
◆糖尿病
◆大血管症
↓
◆小血管症
↓
◆腎症、網膜症、神経症
◆ASO、動脈硬化性疾患(死因の約30%)
↓
◆透析、失明、起立性低血圧/ED
◆下肢切断
◆脳卒中、痴呆、認知症、心不全
こんな怖い病気も、最初は
「ただのお腹ぽっこり」
から始まるんです!
…と、
わかっていても食生活を変えるなんてなかなかできないし。
と言う方に、こんな分かりやすい写真を。
2匹とも27〜28歳(人間の80歳くらい)です。
左: 食べたいときに食べたいだけ食べて育ったオーウェン君 。脱毛してシワも目立ち、姿勢が悪く、明らかに老けています。
右: 30%カロリーOFFの食事制限の元で育ったカント君。毛並みもよく、姿勢がよく、精悍な顔立ちですね。
どちらのお猿さんになりたいですか?
もちろん、どちらを選んでも間違いではありません。
あなたの人生を決めるのはあなたです。
人生は日々、選択の連続ですね!
でも、もし、生活習慣を「変えられない」「変えるなんて無理」と思ったら、それは何かにしがみつきたいだけなのかも。
何にしがみつきたくて、何を変えたくないのかな?
思い込みをなくせば、生活習慣は意外と簡単に変えられるのかもしれませんね(^^)
☆リンパドレナージュ ふわり☆茨木市双葉町15-5-202
電話 090-1710-6231
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