さてさて、今日はファスティングプログラムを終えての感想、成功点、反省点を書きます。
まずは感想です。
【感想】
☆思っていたより大変でも苦しくもなかった
☆朝食べないとしんどくなるという思い込みがなくなった
☆思い込みがなくなったことで、食とは関係のない他のことにも柔軟になったかも
☆腹八分目くらいが一番いいということを体感できた
→体が軽い、胃が楽、食後眠くならない、頭が冴える
☆甘いおやつを控えていたことで、甘いものを食べた後の精神面の変化を実感できるようになった
→甘いものを食べた瞬間はホッとするけど、暫くして血糖値が下がったときに感じる落ちつかなさ、倦怠感、眠気
→甘いものを抜いていたほうが精神的に安定するかも
☆朝がドリンクだけだと時間ができる
☆ファスティングプログラム中、とても穏やかな気持ちで過ごせた。
→軽ーく修行しているみたいな感じで、物事を俯瞰して見れた(冷静、客観的)
☆断食中は普段考えないことを考えたり感じたりして、精神的にもデトックスできた(思考がクリアになった)
【成功点】
☆先にDNA検査で自分の体質を知れたことで、食事内容での注意点がわかり、痩せるためのメニュー選びができた。
私の場合は、脂質が一番の大敵で、糖質も控えたほうがよく、一方でタンパク質はしっかり摂らないとダメ。
これに気をつけたことが短期間での体重減少に繋がった
☆一回ごとに食べる物の写真を先に撮ることで、決まった量しか食べなくなるのが体重減少に繋がった
→大皿から取ると量が把握できず食べ過ぎ易い
☆人様に報告(公表)しながら進めたことで、挫折せずにできた
→自分一人でやっていたら「ま、いっかー」となりそうな場面も。
☆脂肪マッサージでお腹のお肉を解して柔らくしていたからお腹から痩せられた
→硬くなった脂肪、セルライト化した脂肪は落ちにくいので、そこを落としたいときは脂肪マッサージは必須
☆仕事もプライベートも無茶なスケジュールを組まなかった
→初めてだったので、しんどくならないかな?とか心配でしたが、体調管理を優先して予定を組んだことで、安心して取り組めた
→ただ、一日断食だけなら、これはあまり心配しなくてよかったかもという気もします(^^;;
【反省点】
☆断食前日のメニューはすごく重要だとわかった
→食べ過ぎると胃酸が出過ぎて断食中に胃痛になる
→消化に時間がかかるので、前夜は動物性のタンパク質を控えたほうがいい。
…という具合です。
ところで、ファスティングプログラムへのお問い合わせを何件かいただいています。ありがとうございます(^ ^)
そしてお待たせしました!
ふわりでも、ファスティングを取り入れたメニューを検討中なんですが、
なにしろ私が二週間プログラムの半分しかできなかったので、二週間モニターさんや、別のプログラムをしていただける方を募集したいと思います。
【条件】
・食事内容の写メを送っていただける方
(毎回でなく、まとめて送信でもOK)
・ファスティング前後のサイズや体重変化の報告
・首から下の写真撮影(着衣のままでOKです)
・感想を書いていただける方
・このブログでの記載許可をいただける方
・結果を出すために、できればファスティング前に全身施術(スリミングコース)を受けていただける方(脂肪の揉みほぐしを中心にします。痛くない痩身施術です)
→受けていただいた方にはファスティング後に60分部分施術(水分移動、体のライン作り中心)をプレゼント!
【料金】
エステプロラボ商品を、定価の30%OFFでのご提供します(今回限り)
施術なしの場合は、定価の20%OFFです
商品詳細はこちら(エステプロラボ ホームページ)
http://www.esthepro-labo.com/sp/products/granpro/(1)ハーブザイム113 (酵素ドリンク)
定価9,400円(税抜)
(2)ファストプロミールダイエットプログラムセット(ファスティングの前後食)12袋10食分
定価7,340円(税抜)
以上2点は必須で使っていただきます。
合計 定価16,740円(税抜)
→30%OFF 11,718(税抜)=12,655円(税込)です
その他、エステプロラボ商品も30% or 20%OFFです。
【お申し込み】
まずはご連絡ください(^ ^)
電話: 090-1710-6231
LINE ID: 135701
メール: fuwari.reserve@gmail.com
FBメッセージ: リンパドレナージュ ふわりのページからメッセージください
押し売りはしませんので(笑)お問い合わせもお気軽に♪
お待ちしてます(^ ^)
☆リンパドレナージュ ふわり☆茨木市双葉町15-5-202
電話 090-1710-6231
ホームページとネット予約はこちら
http://r.goope.jp/fuwari