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    冬の骨盤

    • 2013.11.13 Wednesday
    • 17:50
     
    風の向くまま、気の向くままの更新で失礼します。

    急に寒くなってきました。皆様風邪などひかれていませんか?

    冷えは万病の元なので、お体冷やされませんように…


    先日、「骨盤」についてのワークショップに行ってきました。

    吹田ママヨガ主催の西川泉先生が、渡邊亜紀子先生を呼んでくださっての開催でした。

    渡邊先生とは初めてお会いしましたが、知的でいて癒し系でもあって、素敵な先生でした♪

    2時間みっちり、いーっぱい勉強させてもらって、体も動かしました。


    お勉強したことを少しご紹介

    骨盤が、妊娠すると出産に向けて開き、その後閉じてゆくことは周知のとおりですが、季節によっても変化するそうです。


    一番ゆるむのは…「春」だそうです。

    春眠暁を覚えずという言葉があるように、春は眠くなりませんか?

    骨盤がゆるんでるときは眠いんだそうです。

    確かに、骨盤がゆるむ生理前は、私もすごく眠くなることが多いので納得!!


    逆に一番閉まるのは…「夏」だそうです。

    閉まっているときは活動的になれるそうです。

    これも納得。私の行動パターンに合致しすぎです(笑)


    そして、「冬」は…閉まる〜ゆるむ時期でもあるでしょうが、

    「固まる」時期なんだそうです。

    これも納得!

    寒くて縮こまっているので関節の可動域が小さくなっちゃったり。


    なので、緩める動きをしましょー!

    ということで、歩き方とか肩まわしとか、汗が出るくらいにしました。

    なんだかスッキリしましたよ。


    歩くときは腰からのイメージで。

    足の付け根からが足だと思って(小股で)歩くと膝を摩耗させてしまうそうです。

    だから腰からのイメージで大股で。

    肩を回すときは鎖骨からのイメージで。


    あと、マッサージもいいそうですよ〜

    もう一度言います

    マッサージもいいそうですよ〜(笑)

    と、最後は宣伝になりすみません。


    外は寒いですが、エアコン、ホットカーペット、電気毛布、ヒーター

    総稼働で、お部屋ぽかぽかにしてお待ちしております(^-^)

    では!





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