風の向くまま、気の向くままの更新で失礼します。
急に寒くなってきました。皆様風邪などひかれていませんか?
冷えは万病の元なので、お体冷やされませんように…
先日、「骨盤」についてのワークショップに行ってきました。
吹田ママヨガ主催の西川泉先生が、渡邊亜紀子先生を呼んでくださっての開催でした。
渡邊先生とは初めてお会いしましたが、知的でいて癒し系でもあって、素敵な先生でした♪
2時間みっちり、いーっぱい勉強させてもらって、体も動かしました。
お勉強したことを少しご紹介
骨盤が、妊娠すると出産に向けて開き、その後閉じてゆくことは周知のとおりですが、季節によっても変化するそうです。
一番ゆるむのは…「春」だそうです。
春眠暁を覚えずという言葉があるように、春は眠くなりませんか?
骨盤がゆるんでるときは眠いんだそうです。
確かに、骨盤がゆるむ生理前は、私もすごく眠くなることが多いので納得!!
逆に一番閉まるのは…「夏」だそうです。
閉まっているときは活動的になれるそうです。
これも納得。私の行動パターンに合致しすぎです(笑)
そして、「冬」は…閉まる〜ゆるむ時期でもあるでしょうが、
「固まる」時期なんだそうです。
これも納得!
寒くて縮こまっているので関節の可動域が小さくなっちゃったり。
なので、緩める動きをしましょー!
ということで、歩き方とか肩まわしとか、汗が出るくらいにしました。
なんだかスッキリしましたよ。
歩くときは腰からのイメージで。
足の付け根からが足だと思って(小股で)歩くと膝を摩耗させてしまうそうです。
だから腰からのイメージで大股で。
肩を回すときは鎖骨からのイメージで。
あと、マッサージもいいそうですよ〜
もう一度言います
マッサージもいいそうですよ〜(笑)
と、最後は宣伝になりすみません。
外は寒いですが、エアコン、ホットカーペット、電気毛布、ヒーター
総稼働で、お部屋ぽかぽかにしてお待ちしております(^-^)
では!