ファスティングモニターさんのレポート第二弾です。
今回はBさん。デスクワーク系のフルタイム勤務をされています。
Bさんは、朝は酵素ドリンク&昼夜は普通食、7日目に断食、8日目に回復食
を2サイクル というプログラムで、準備日を含めて19日間(6/27-7/16)挑戦されました。
まずは、お料理上手なBさんの食事内容をご覧ください♪
こんなの食べたーい!と言いたくなる、目にも体にも良さそうなお料理の数々。
こちらの写真(下)は、回復食のファストプロミール(玄米クリーム)とサラダです。
こちらも回復食。
ファストプロミール(カレーザイム&ライス)、お味噌汁、サラダ
送られてくるお写真に、私もよい刺激をいただきました(^^)
小さいお子さんのママさんでもあり、かなりお忙しいのに、「いつこんなにお料理されているんですか?」
と思わず聞いてしまいました。
そしてそして、なんと、体重やサイズの変化やら感想を書いたレポートまで作ってくださいました。
わかりやすーい!ありがとうございました!
◆成果
Bさんはダイエット目的でファスティングプログラムに挑戦されたのですが、
19日で3キロ減、ウエストや太もも−3cm以上という、素晴らしい成果でした!
因みにこの間に、120分のスリミング施術を2回受けていただいています(痩身マッサージ&キャビテーション)
出産前の体重までほぼ戻って、ファスティングプログラム大成功!!!
だったのですが、ただ…
こちらも隠さずにきちんと報告しておきましょう
お酒が大好きなBさん。
プログラム中は基本禁酒されていたのですが、途中の解禁日にはビール3杯、ワイン1本という酒豪っぷりを披露してくださいました(笑)
そして、プログラムから1か月経過後のお盆休みに…
酒盛りで一気に体重は戻ってしまったそうです。
いや、でも、ファスティングプログラムをしていなかったら、さらに+3kgだったかも〜
と思うと、きっと夏休み前にリセットできていてよかったですよね (^^)
◆Bさんの感想
ファスティングを始めるまでは、断食なんて絶対に無理!と思っていましたが、ゲーム感覚であっという間にプログラム終了まで過ごすことができました。
通常食の日も多いし、ファストプロミールはとても美味しく、サラダ等と併せて食べると満腹感も出るので取り入れやすかったです。
1回目の断食日は日中あちこち出掛けていたので気が紛れて割と平気でしたが、夜はさすがに空腹感が出てきて辛かったのでゴロゴロ過ごし、寝るまでなんとか頑張りました。
2回目の断食は仕事があったので、昼は発芽玄米のお弁当で通常食、朝と夜のみ酵素ドリンクにしました。
その代わりに2日間決行しましたが、丸1日の断食よりかなり楽だったので、またやりたいと思える程でした。
普段気を付けていたことは、水(ファストプロウォーター)をこまめに飲む、通常食では生野菜を多く摂る、タンパク質も少しは摂りバランスよく食べるようにしました。
これまでは主食はあまり摂っていませんでしたが、発芽玄米を食べるようにして腹持ちを良くするようにしました。
ストレス軽減のために、甘いものも少し食べました。
週末にはお酒も飲みましたが、飲みすぎるとむくむのでほどほどがおススメです(笑
NG食品を気にしつつもトリプルカッター(糖や脂質の吸収を抑制するサプリ)を飲むことによって解禁にしたりと、かなり自己流な食事制限でしたが、プログラム中は一日の食事内容をLINEで報告することにより、食べ過ぎや無駄食いを防ぐことができたと思います。
プログラムを終了してもバランスのとれた食事を心がけて過ごしていきたいと思います。
サポート、アドバイス、いろいろと本当にありがとうございました。
ということでした。Bさん、レポートありがとうございました!!
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